Kutsuuko oman kehosi aidon ja luonnollisen liikkeen äärelle pysähtyminen?

Kaipaatko tilaa ja paikkaa pysähtyä vahvistamaan omaa hyvinvointiasi? Tilaa kuulla omia ajatuksia, tunteita ja kehoasi?

Tuntuuko arkesi stressaavalta? 

Huomaatko olevasi usein huolestunut tai ärtynyt?

Karkaileeko uni öisin?

Jumittaako leuat, hartiat tai lantion alue? Kipuileeko kehosi?

Haluaisitko oppia tuntemaan itseäsi syvemmin?

Jos vastasit johonkin noista kysymyksistä kyllä, jatka lukemista :) Minä kuljen mielelläni, rakkaudella ja lempeydellä rinnallasi ottaessasi askelia kohti parempaa hyvinvointiasi. 

 

Kutsun Sinut mukaan 8 viikon mittaiselle matkalle oman kehon liikkeesi ja tärinän pariin!

TRE johdattelee Sinut sellaisen liikkeen äärelle, joka rentouttaa ja vapauttaa Sinua kehosi ja mielesi kireyksistä ja jännitteistä. Tärisemisen taidon opit helposti. Se on meille ihmisille luonnollinen tapa palautua rentoudentilaan. Turvallisessa ohjauksessani voit tutusta omaan tärinääsi rauhassa ja kuulostellen, samalla hahmottaen miten voit säädellä tärinää sinulle parhaiten sopivaksi.

 

TRE:stä saatuja hyötyjä:

Vähemmän huolia ja ahdistusta sekä traumaperäisen stressihäiriön oireita

Enemmän energiaa ja kestävyyttä

Parantunut parisuhde, vähemmän parisuhdekonflikteja

Parempi uni

Vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyt notkeus

Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

Vähemmän vanhojen vammojen sekä kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja

Rytilä 2019

 

Tämä yksilöllinen ohjaus antaa sinulle eväät:

- käynnistää oman kehon tärinä sinulle sopivalla tavalla, miellyttävästi ja turvallisesti.

- tärinän avulla voit purkaa stressiä, mielen ja kehon jännityksiä sekä hermoston keskenjääneitä prosesseja jatkossa myös itsenäisesti.

- pysähtyessäsi säännöllisesti oman itsesi äärelle, vääjäämättä oma sisäinen äänesi ja tahtosi alkaa kuulua selkeämmin

- palautua fyysisesti tai henkisesti kuormittavasta arjesta

- kyky rentoutua, vahvistuu

- hahmotat oman hermostosi vireystilaa ja opit säätelemään sitä.

- hahmotat omia rajojasi selkeämmin

- sinulla on taito syventää itsetuntemustasi ja kehotuntemustasi myös itsenäisesti kehosi liikkeen avulla.

 

Mitä tarvitset osallistuaksesi antamaani ohjaukseen?

- toimivan nettiyhteyden, puhelimen/tietokoneen/läppärin, jossa toimiva kamera ja mikrofoni.

- järjestetyn ajan itsellesi

- rauhallisen tilan, jossa osallistua ohjauksiin

- miellyttävä alusta, esim jumppamatto

 

Ohjaukseni on tarkoitettu yli 18-v. henkilölle, joka tunnet itsesi terveeksi. Jos Sinulla on vakavia mielenterveyden ongelmia, ohjaus tässä muodossa ei palvele Sinun parastasi. Raskauden aikana ei ole suositeltava aloittaa TRE:tä.

Varaa aika maksuttomaan tutustumispuheluun tästä tai laita mulle viestiä keranenak@gmail.com, niin jutellaan onko ohjaukseni juuri Sinulle.

Tapaamme videoyhteydellä Zoomissa 8 viikon aikana 5 kertaa. Ensimmäiset tapaamiset ovat viikon välein, sen jälkeen 2-3 viikon välein. Tällöin sinulle jää aikaa harjoitella myös itseksesi. Sinulla on minun viestitukeni koko 8 viikon ajan joko sähköpostitse tai Whatsappissa vähintään 2 kertaa viikossa.

Hinta 210e/kk, yhteensä 420e. (sis. alv 24% ja alv 10%). 

Voit maksaa osan maksuista Smartum (Liikunta), E-passilla (liikunta), Easybreakilla. Myös osamaksu-mahdollisuus tarvittaessa!

Vinkki! TRE- aiheinen podcast Youtubessa; "Liikuttava keho ja mieli".